за який час можна навчити дитину плавати
Незважаючи на всю користь, водний простір – місце підвищеної небезпеки. Навчити дитину плавати – значить максимально убезпечити її перебування на відпочинку. Ми не закликаємо вас ростити майбутнього олімпійського чемпіона (хоча все може бути), але поступово готувати малюка і закріпити у нього цю корисну навичку важливо. Коли саме треба починати вчити плавати та що потрібно робити, щоб ці уроки були не тягарем, а задоволенням?
вправи
техніка безпеки
поради з гігієни, здоров'я
правила поведінки на пляжі
Насправді навчити плавати свого малюка може кожен тато і мама буквально за кілька тижнів. І це нескладно! Важливо тільки знати особливості осягнення цієї «науки» і суворо дотримуватися певних правил, вирушаючи з дитиною на пляж.
за який час можна навчити дитину плавати
Незважаючи на всю користь, водний простір – місце підвищеної небезпеки. Навчити дитину плавати – значить максимально убезпечити її перебування на відпочинку. Ми не закликаємо вас ростити майбутнього олімпійського чемпіона (хоча все може бути), але поступово готувати малюка і закріпити у нього цю корисну навичку важливо. Коли саме треба починати вчити плавати та що потрібно робити, щоб ці уроки були не тягарем, а задоволенням?
вправи
техніка безпеки
поради з гігієни, здоров'я
правила поведінки на пляжі
Насправді навчити плавати свого малюка може кожен тато і мама буквально за кілька тижнів. І це нескладно! Важливо тільки знати особливості осягнення цієї «науки» і суворо дотримуватися певних правил, вирушаючи з дитиною на пляж.
Топ-10: збираємо пляжну сумку
Розповідаємо, які речі для крихітки треба взяти з собою на пляж, аби відпочинок був не тільки приємним, але і безпечним.
Головний убір (кепка з великим козирком, панамка або капелюшок з великими полями) повинен захищати від сонця не тільки голову, але й очі.
Сонцезахисна косметика (захист від шкідливого ультрафіолету обов'язковий у будь-якому віці).
Одяг для плавання: кілька наборів для переодягання після кожного купання (плавки, купальник, підгузки для плавання). Якщо ваша дитинка ще дуже мала і не вміє контролювати певні процеси, підгузки для плавання – must have!
Сонцезахисні окуляри (найкориснішими вважаються сірі або зелені лінзи з полікарбонатного пластику, вони максимально зберігають природні фарби та знімають напругу).
Сандалі, що швидко сохнуть та мають хорошу фіксацію, захистять дитячі ніжки від гарячого піску, травм у воді та на березі.
Окремий рушник для малюка..
Парасолька або тент, які забезпечать хорошу тінь.
Іграшки для води: візьміть із собою декілька улюблених іграшок дитини, це допоможе трохи знизити стрес від відвідування незнайомого місця.
Надувний міні-басейн (для наймолодших пляжників, які ще не звикли купатися у відкритих водоймах) і допоміжні плавзасоби (нарукавники, жилет, надувний круг) – ці аксесуари використовують виключно для ігор, якщо ж ви хочете, щоб дитина не просто поплескалася, а вчилася плавати, краще взагалі обходитися без жодного надувного приладдя.
Вода і перекус: пропонуйте дитині пити воду часто. Подбайте про наявність негазованої питної води та перекусів, після водних забав завжди хочеться їсти. Візьміть воду для миття рук та фруктів, не забувайте користуватися антисептиком.
Топ-10: збираємо пляжну сумку
Розповідаємо, які речі для крихітки треба взяти з собою на пляж, аби відпочинок був не тільки приємним, але і безпечним.
Головний убір (кепка з великим козирком, панамка або капелюшок з великими полями) повинен захищати від сонця не тільки голову, але й очі.
Сонцезахисна косметика (захист від шкідливого ультрафіолету обов'язковий у будь-якому віці).
Одяг для плавання: кілька наборів для переодягання після кожного купання (плавки, купальник, підгузки для плавання). Якщо ваша дитинка ще дуже мала і не вміє контролювати певні процеси, підгузки для плавання – must have!
Сонцезахисні окуляри (найкориснішими вважаються сірі або зелені лінзи з полікарбонатного пластику, вони максимально зберігають природні фарби та знімають напругу).
Сандалі, що швидко сохнуть та мають хорошу фіксацію, захистять дитячі ніжки від гарячого піску, травм у воді та на березі.
Окремий рушник для малюка..
Парасолька або тент, які забезпечать хорошу тінь.
Іграшки для води: візьміть із собою декілька улюблених іграшок дитини, це допоможе трохи знизити стрес від відвідування незнайомого місця.
Надувний міні-басейн (для наймолодших пляжників, які ще не звикли купатися у відкритих водоймах) і допоміжні плавзасоби (нарукавники, жилет, надувний круг) – ці аксесуари використовують виключно для ігор, якщо ж ви хочете, щоб дитина не просто поплескалася, а вчилася плавати, краще взагалі обходитися без жодного надувного приладдя.
Вода і перекус: пропонуйте дитині пити воду часто. Подбайте про наявність негазованої питної води та перекусів, після водних забав завжди хочеться їсти. Візьміть воду для миття рук та фруктів, не забувайте користуватися антисептиком.
Владислава Барзилович, лікар-педіатр вищої категорії, кандидат медичних наук, дитячий алерголог, асистент кафедри педіатрії НМУ ім. Богомольця:
«Завчасно потурбуйтеся про одяг на пляж. Так, вам не почулося, одяг! Адже роздягнута дитина на пляжі наражається на небезпеку. Пояснюю чому.

Дитяча шкіра ще не вміє повноцінно захищатися від сонця, а значить, отримає опік набагато швидше. Навіть за умови, що ви відвідуєте пляж до 11.00 та після 17.00, малюка потрібно вдягати. До речі, якщо на небі хмари, одяг теж не буде зайвим. Адже хмари пропускають до 80% УФ-випромінювання, особливо UVA-промені. А через те, що це не так відчувається, отримати опіки ще простіше.

Голі інтимні органи діток не повинні активно контактувати з піском, адже це може викликати подразнення і запалення (вагініт – запалення слизової піхви, баланопостит – запалення голівки та крайньої плоті статевого члена). Ці проблеми виникають на відпочинку частіше, ніж ви про них чуєте.

Навіть на найгарнішому пляжі пісок не ідеально чистий. У ньому легко знайти мушлі, кісточки від персиків з гострими краями, цвяхи, скло і багато інших «скарбів», які легко подряпають інтимну зону діток, що може призвести до вторинного інфікування.

І останнє. Чи не боїтеся ви, що фото вашої голої дитини потрапить у соціальні мережі? Можливо, трохи «параноїдально», але така можливість є».

Владислава Барзилович, лікар-педіатр вищої категорії, кандидат медичних наук, дитячий алерголог, асистент кафедри педіатрії НМУ ім. Богомольця:
«Завчасно потурбуйтеся про одяг на пляж. Так, вам не почулося, одяг! Адже роздягнута дитина на пляжі наражається на небезпеку. Пояснюю чому.

Дитяча шкіра ще не вміє повноцінно захищатися від сонця, а значить, отримає опік набагато швидше. Навіть за умови, що ви відвідуєте пляж до 11.00 та після 17.00, малюка потрібно вдягати. До речі, якщо на небі хмари, одяг теж не буде зайвим. Адже хмари пропускають до 80% УФ-випромінювання, особливо UVA-промені. А через те, що це не так відчувається, отримати опіки ще простіше.

Голі інтимні органи діток не повинні активно контактувати з піском, адже це може викликати подразнення і запалення (вагініт – запалення слизової піхви, баланопостит – запалення голівки та крайньої плоті статевого члена). Ці проблеми виникають на відпочинку частіше, ніж ви про них чуєте.

Навіть на найгарнішому пляжі пісок не ідеально чистий. У ньому легко знайти мушлі, кісточки від персиків з гострими краями, цвяхи, скло і багато інших «скарбів», які легко подряпають інтимну зону діток, що може призвести до вторинного інфікування.

І останнє. Чи не боїтеся ви, що фото вашої голої дитини потрапить у соціальні мережі? Можливо, трохи «параноїдально», але така можливість є».

Владислава Барзилович, лікар-педіатр вищої категорії, кандидат медичних наук, дитячий алерголог, асистент кафедри педіатрії НМУ ім. Богомольця:
«Завчасно потурбуйтеся про одяг на пляж. Так, вам не почулося, одяг! Адже роздягнута дитина на пляжі наражається на небезпеку. Пояснюю чому.

Дитяча шкіра ще не вміє повноцінно захищатися від сонця, а значить, отримає опік набагато швидше. Навіть за умови, що ви відвідуєте пляж до 11.00 та після 17.00, малюка потрібно вдягати. До речі, якщо на небі хмари, одяг теж не буде зайвим. Адже хмари пропускають до 80% УФ-випромінювання, особливо UVA-промені. А через те, що це не так відчувається, отримати опіки ще простіше.

Голі інтимні органи діток не повинні активно контактувати з піском, адже це може викликати подразнення і запалення (вагініт – запалення слизової піхви, баланопостит – запалення голівки та крайньої плоті статевого члена). Ці проблеми виникають на відпочинку частіше, ніж ви про них чуєте.

Навіть на найгарнішому пляжі пісок не ідеально чистий. У ньому легко знайти мушлі, кісточки від персиків з гострими краями, цвяхи, скло і багато інших «скарбів», які легко подряпають інтимну зону діток, що може призвести до вторинного інфікування.

І останнє. Чи не боїтеся ви, що фото вашої голої дитини потрапить у соціальні мережі? Можливо, трохи «параноїдально», але така можливість є».

Pampers Splashers легко надягаються та знімаються навіть у мокрому стані. Крім того, вони мають боковинки, що легко розриваються, а завдяки чудовому дизайну підгузки виглядають як справжні плавки. Pampers Splashers зроблять день на пляжі ще веселішим!
В одноразових підгузках-трусиках для плавання Pampers Splashers ваша дитина може плескатися у своє задоволення. Вони не розбухають у воді як звичайні підгузки, забезпечують комфортну посадку як на мокрому, так і на сухому тілі малюка. Для надійного захисту у воді є подвійні манжетки, які надійно прилягають навколо ніжок вашої дитини. Тому Pampers Splashers підійдуть для басейну, пляжу чи ігор поруч з водоймою. Зручний еластичний поясок забезпечує посадку 360 °.
Pampers Splashers легко надягаються та знімаються навіть у мокрому стані. Крім того, вони мають боковинки, що легко розриваються, а завдяки чудовому дизайну підгузки виглядають як справжні плавки. Pampers Splashers зроблять день на пляжі ще веселішим!
В підгузках-трусиках для плавання Pampers Splashers ваша дитина може плескатися у своє задоволення. Вони не розбухають у воді як звичайні підгузки, забезпечують комфортну посадку як на мокрому, так і на сухому тілі. Для надійного захисту у воді є подвійні манжетки, які надійно прилягають. Тому Pampers Splashers підійдуть для басейну, пляжу чи ігор поруч з водоймою. Зручний еластичний поясок забезпечує посадку 360 °.
Пам'ятаємо про безпеку!
- Час для перебування з дитиною на пляжі – до 10:00 і після 17:00, рано вранці та у другій половині дня сонячні промені менш агресивно впливають на шкіру.
- Якщо це перший пляжний відпочинок у житті малюка, уважно стежте за станом його шкірних покривів – можлива алергія на сонце.
- Перший вихід на пляж повинен виглядати так: до 5 хвилин під прямими променями та до 20 хвилин у тіні, в наступні рази поступово збільшуйте час перебування на сонці на 3-5 хвилин.
- Збираючись на пляж, нанесіть сонцезахисний крем, повторюйте процедуру після кожного купання.
- Слідкуйте, щоб дитина постійно була в головному уборі.
- Не залишайте крихітку без нагляду, не відволікайтеся на телефонні дзвінки та листування в чатах.
-Після кожного купання витирайте малюка і переодягайте в сухий одяг. Вологі плавки можуть спровокувати переохолодження, особливо у вітряну погоду, збільшується ризик отримати застуду.
-Навіть у похмурий день відпочивайте в тіні: ультрафіолет має властивість проникати крізь хмари.
- Давайте дитині пити багато рідини, щоб не допустити зневоднення.

Пам'ятаємо про безпеку!
- Час для перебування з дитиною на пляжі – до 10:00 і після 17:00, рано вранці та у другій половині дня сонячні промені менш агресивно впливають на шкіру.
- Якщо це перший пляжний відпочинок у житті малюка, уважно стежте за станом його шкірних покривів – можлива алергія на сонце.
- Перший вихід на пляж повинен виглядати так: до 5 хвилин під прямими променями та до 20 хвилин у тіні, в наступні рази поступово збільшуйте час перебування на сонці на 3-5 хвилин.
- Збираючись на пляж, нанесіть сонцезахисний крем, повторюйте процедуру після кожного купання.
- Слідкуйте, щоб дитина постійно була в головному уборі.
- Не залишайте крихітку без нагляду, не відволікайтеся на телефонні дзвінки та листування в чатах.
-Після кожного купання витирайте малюка і переодягайте в сухий одяг. Вологі плавки можуть спровокувати переохолодження, особливо у вітряну погоду, збільшується ризик отримати застуду.
-Навіть у похмурий день відпочивайте в тіні: ультрафіолет має властивість проникати крізь хмари.
- Давайте дитині пити багато рідини, щоб не допустити зневоднення.

Вчимося плавати: коли час?
Навчити дитину плавати можна в будь-якому віці.

Раннє плавання дуже ефективне! Якщо ви пропустили цей момент, тоді у віці 1-2 роки можна поступово привчати крихітку до води, аби ближче до 3-4 років уже можна було дійсно почати вчити її плавати. Починати водні процедури потрібно з великою обережністю та виключно в ігровій манері.

Вік 4-6 років, коли дитина стає більш відповідальною і може дотримуватися правил та виконувати вказівки тренера, вважається ще одним періодом, коли тренування стають дуже ефективними.

Малюкам у віці до 3-4 років цілком достатньо плескатися у воді разом з батьками, адже в цьому віці вони пізнають світ через гру.

Проводити первинне навчання у відкритій водоймі потрібно там, де прозора і тепла вода (з температурою вище 24 градусів) крихітці по пояс; чисте дно.

Вчимося плавати: коли час?
Навчити дитину плавати можна в будь-якому віці.

Раннє плавання дуже ефективне! Якщо ви пропустили цей момент, тоді у віці 1-2 роки можна поступово привчати крихітку до води, аби ближче до 3-4 років уже можна було дійсно почати вчити її плавати. Починати водні процедури потрібно з великою обережністю та виключно в ігровій манері.

Вік 4-6 років, коли дитина стає більш відповідальною і може дотримуватися правил та виконувати вказівки тренера, вважається ще одним періодом, коли тренування стають дуже ефективними.

Малюкам у віці до 3-4 років цілком достатньо плескатися у воді разом з батьками, адже в цьому віці вони пізнають світ через гру.

Проводити первинне навчання у відкритій водоймі потрібно там, де прозора і тепла вода (з температурою вище 24 градусів) крихітці по пояс; чисте дно.

Владислава Барзилович, лікар-педіатр вищої категорії, кандидат медичних наук, дитячий алерголог, асистент кафедри педіатрії НМУ ім. Богомольця:
«Найкращий відпочинок – це коли всі відпочивають, а не насильно оздоровлюються. Дитина має право в будь-якому віці поступово звикати до нових обставин. Тож, якщо саме ваша дитина не зайде у море протягом всього відпочинку, це нормально. Нехай посидить на березі. Пограється, помочить ніжки. Плавання взагалі не є обов'язковим пунктом відпочинку.

Якщо ж малюк купається із задоволенням, то це потребує вашої 200%-ої уваги! Пам'ятайте про безпеку навіть на мілководді!!! Ані секунди не залишайте їх без нагляду».

Владислава Барзилович, лікар-педіатр вищої категорії, кандидат медичних наук, дитячий алерголог, асистент кафедри педіатрії НМУ ім. Богомольця:
«Найкращий відпочинок – це коли всі відпочивають, а не насильно оздоровлюються. Дитина має право в будь-якому віці поступово звикати до нових обставин. Тож, якщо саме ваша дитина не зайде у море протягом всього відпочинку, це нормально. Нехай посидить на березі. Пограється, помочить ніжки. Плавання взагалі не є обов'язковим пунктом відпочинку.

Якщо ж малюк купається із задоволенням, то це потребує вашої 200%-ої уваги! Пам'ятайте про безпеку навіть на мілководді!!! Ані секунди не залишайте їх без нагляду».


Основні етапи навчання плаванню
ПОДОЛАННЯ СТРАХУ ВОДИ Водойма – нове незнайоме середовище для дітей. Щоб освоїтися, їм потрібен час і підтримка. Для розвитку інтересу чудово підходять іграшки для водних ігор, лійки, м'ячі, іграшкові герої з улюблених мультиків. Для початку нехай малюк під вашим пильним контролем гратиме у басейні з теплою і прозорою водою. Після вже можна знайомити його з водоймою – посидіти, постояти в ній, пограти в іграшки.

РОЗВИТОК УМІНЬ ТРИМАТИСЯ НА ВОДІ ТА ПРАВИЛЬНО ДИХАТИ З диханням все просто: робимо швидкий вдих через рот і довгий видих через ніс. Разом із малечею робіть спроби затримувати дихання, дуже повільно випускаючи тонкий потік повітря, наче задуваєте свічку.

НАВЧАННЯ ОСНОВНИМ РУХАМ Перші заняття можна розпочати на суші. Ми показуємо дитині, як правильно рухати ногами та руками, вона тренує гнучкість та розігріває м'язи.



10 веселих вправ
Починати навчання краще не з повноцінних занять, а з веселих ігор. І обов'язково на такій глибині, щоби малюк увесь час відчував опору під ногами. Обов'язково робіть всі вправи разом з ним: повторювати за мамою дуже цікаво!
У цей час можна вчити дитину опускати обличчя у воду, робити видихи в неї, відштовхуватися від тата і мами ніжками, лежати на воді або влаштувати морський бій. Для цього треба зайти з малюком на таку глибину, щоб вода була йому по пояс, і по сигналу почати бризкатися водою. Хто перший відступить, той і програв (але ми знаємо, хто саме здобуде перемогу!).

10 веселих вправ
Починати навчання краще не з повноцінних занять, а з веселих ігор. І обов'язково на такій глибині, щоби малюк увесь час відчував опору під ногами. Обов'язково робіть всі вправи разом з ним: повторювати за мамою дуже цікаво!
У цей час можна вчити дитину опускати обличчя у воду, робити видихи в неї, відштовхуватися від тата і мами ніжками, лежати на воді або влаштувати морський бій. Для цього треба зайти з малюком на таку глибину, щоб вода була йому по пояс, і по сигналу почати бризкатися водою. Хто перший відступить, той і програв (але ми знаємо, хто саме здобуде перемогу!).

«Пасажир»
«Перегони»
«Бегемотики»
«Зірочка»
«Пірнання»
«Стрілка»
«Годинник»
«Занурення»
«Поплавок»
«Веселі бульбашки»
Популярна розвага: дитина обхоплює шию дорослого ззаду і повисає на спині. Мама чи тато можуть плавати, а крихітка буде відчувати себе щасливим пасажиром. Бажано гратися на невеликій глибині, щоб малюк міг дістати до дна ніжками та, якщо виникне бажання, відпочити.
Покладіть на воду декілька іграшок, які не тонуть, запропонуйте дитині разом добігти до них з берега. А потім віднести іграшки по одній на берег. Хто зробить це швидше, той і переміг. Мета такої вправи – навчити малюка правильно пересуватися у воді, роблячи гребки руками навколо себе.
Робимо глибокий вдих, закриваємо рот, занурюємо обличчя у воду до рівня очей (як бегемотики у болоті). Під водою видихаємо повітря ротом.
Запропонуйте дитині лягти на воду, трохи підтримуйте маленького плавця під груди та попросіть його витягнути ноги й руки у різні боки.
Закриваємо очі, затримуємо дихання, затискаємо ніс і опускаємо обличчя неглибоко у воду на кілька секунд.
Знову лягаємо на воду, витягнувши руки та ноги. Задача дорослого – пробуксувати дитину в такому положенні по поверхні води.

Коли малюк подолає страх води, можна приступати до наступного етапу – вчитися пірнати. Для цього візьміть крихітку на руки, порахуйте до трьох, зробіть глибокий вдих і пірніть з головою. Пам'ятайте: робити це можна тільки за згодою дитини! Ніякого примусу бути не повинно, якщо ви хочете отримати хороший результат.

Далі покажіть малюку, що таке глибина. Візьміть його за руку і зайдіть у воду так, аби вона була дитині по груди. Запропонуйте набрати в легені повітря, затримати подих і лягти обличчям і грудьми на воду. Якщо потрібно, підтримуйте малюка. Нехай він відштовхнеться ногою від дна і спробує ковзати по поверхні води без вашої допомоги.

Занурте крихітку у воду по пояс або по плечі, притримуючи під руки, почніть акуратно розгойдувати малюка по колу або як маятник.
Станьте обличчям один до одного й візьміться за руки. За командою разом з дитиною пірніть у воду з відкритими очима (у окулярах для підводного плавання). Запропонуйте малюку подивитися, де ж там, під водою, його ніжки або яка іграшка у мами в руках.
Вправа виконується без допомоги дорослого. Нехай дитина зайде у воду по груди, зробить вдих, затримає подих, присяде під водою, обхопивши руками коліна і притиснувши до грудей підборіддя. Повітря, що утворюється в легенях, буде виштовхувати та не дозволить крихітці довго залишатися в такому положенні, і вже через кілька секунд малюк спливе на поверхню як поплавок.

Тепер можна переходити до складнішого етапу – навчати дитину працювати ногами у воді. Робити це краще за допомогою дошки для плавання.

Рівні ноги дитини з натягнутими носочками рухаються у воді як ножиці, збиваючи піну. Водночас руками малюк тримається за дощечку для плавання або за мамину руку. Тут важливо стежити за диханням: вдих над водою, видих у воду. Коли процес синхронізується, нехай крихітка підключає руки: пряму руку у воду під себе, малюємо «сонечко», тягнемося до неба. А після цього можна поєднувати рух рук та ніг.
У малюка, який тільки навчився триматися на воді, може виникнути помилкове відчуття самовпевненості, і він захоче відправитися один у «велике плавання». Домовтеся з дитиною про одне непорушне правило: вона заходить у воду максимум по плечі, а потім повертається обличчям до берега і пливе у напрямку до суші. Так в будь-який момент у крихітки буде можливість встати на ноги, відчути дно. Тоді страху (або ще гірше – паніки) точно не виникне.

Батькам ні в якому разі не варто втрачати пильність. Малюк постійно повинен бути в полі вашого зору. Не відволікайтеся ні на що інше, поки він у воді! Будьте дуже

Будьте терплячі, і з часом дитина перестане боятися, звикне до води та почне отримувати задоволення.

У малюка, який тільки навчився триматися на воді, може виникнути помилкове відчуття самовпевненості, і він захоче відправитися один у «велике плавання». Домовтеся з дитиною про одне непорушне правило: вона заходить у воду максимум по плечі, а потім повертається обличчям до берега і пливе у напрямку до суші. Так в будь-який момент у крихітки буде можливість встати на ноги, відчути дно. Тоді страху (або ще гірше – паніки) точно не виникне.

Батькам ні в якому разі не варто втрачати пильність. Малюк постійно повинен бути в полі вашого зору. Не відволікайтеся ні на що інше, поки він у воді! Будьте дуже

Будьте терплячі, і з часом дитина перестане боятися, звикне до води та почне отримувати задоволення.