показання
Про раннє плавання завжди багато сперечалися батьки, медики та тренери. Хтось каже, що це – просто мода та красиві фото, хтось – що це дає можливість і дитині, і батькам бути активними, отримувати купу позитивних емоцій та розвиватися у будь-якому віці. Беззаперечно, плавання – корисна навичка, яка стане у нагоді всім.
Правда також і в тому, що немовля, яке щойно провело 9 місяців у чудовому, хоча й зовсім маленькому «басейні», значно швидше та легше освоюється у воді як вдома у ванні, так і у великому басейні. Головне для батьків – прийняти свідоме рішення, а не робити все лише через моду та тренди, а також знати усі правила, «за» та «проти». Тож знайомтеся: «Все про раннє плавання».
протипоказання
техніка безпеки
особливості занять
психологічна складова
Коли починати та скільки плавати?
Фахівці вважають, що майбутньому плавцю починати освоюватися у воді можна вже з місяця – як вдома у ванні, так і в басейні. Звісно, ви вже купали дитинку у ванні, але то були гігієнічні процедури. А ось плавання – це особливе заняття. Займатися в басейні можна 2-3 рази на тиждень. Головне – не перетворювати все на гонитву за рекордами. Ви ходите в басейн отримувати задоволення, тому треба враховувати і стан малюка, і ваш графік, і можливості. Якщо треба пропустити заняття або навіть зробити перерву на тиждень – це нормально.
показання
Про раннє плавання завжди багато сперечалися батьки, медики та тренери. Хтось каже, що це – просто мода та красиві фото, хтось – що це дає можливість і дитині, і батькам бути активними, отримувати купу позитивних емоцій та розвиватися у будь-якому віці. Беззаперечно, плавання – корисна навичка, яка стане у нагоді всім.
Правда також і в тому, що немовля, яке щойно провело 9 місяців у чудовому, хоча й зовсім маленькому «басейні», значно швидше та легше освоюється у воді як вдома у ванні, так і у великому басейні. Головне для батьків – прийняти свідоме рішення, а не робити все лише через моду та тренди, а також знати усі правила, «за» та «проти». Тож знайомтеся: «Все про раннє плавання».
протипоказання
техніка безпеки
особливості занять
психологічна складова
Коли починати та скільки плавати?
Фахівці вважають, що майбутньому плавцю починати освоюватися у воді можна вже з місяця – як вдома у ванні, так і в басейні. Звісно, ви вже купали дитинку у ванні, але то були гігієнічні процедури. А ось плавання – це особливе заняття. Займатися в басейні можна 2-3 рази на тиждень. Головне – не перетворювати все на гонитву за рекордами. Ви ходите в басейн отримувати задоволення, тому треба враховувати і стан малюка, і ваш графік, і можливості. Якщо треба пропустити заняття або навіть зробити перерву на тиждень – це нормально.
Вікторія Лєпшина, тренер-викладач, інструктор ЛФК та масажу, психолог, майстер спорту з плавання, майстер спорту з підводного швидкісного плавання, сертифікований персональний тренер із плавання малюків з першого місяця життя, директор школи плавання Н2О:
«До 5 місяців, поки дитина зовсім маленька, можна займатися вдома, у ванні. Після 5 місяців краще знайти спеціальний басейн у клубі або в дитячій поліклініці, де проводяться заняття «Мама + малюк» індивідуально чи в маленькій групі.

Плавання з перших днів життя – це дуже правильне рішення! За 9 місяців водне середовище стає для дитини звичним, тут вона цілодобово перебуває в комфорті та почувається захищеною. Протягом 3-4 місяців після народження немовля зберігає відчуття перебування у водному середовищі.

І в ранньому віці, за умови правильної організації занять, малюк дуже швидко освоюється у воді й отримує навичку самостійно опускати голову у воду і затримувати дихання, рухати ручками й ніжками, лежачи на животику, а також за малої підтримки дрейфувати на спинці».
Вікторія Лєпшина, тренер-викладач, інструктор ЛФК та масажу, психолог, майстер спорту з плавання, майстер спорту з підводного швидкісного плавання, сертифікований персональний тренер із плавання малюків з першого місяця життя, директор школи плавання Н2О:
«До 5 місяців, поки дитина зовсім маленька, можна займатися вдома, у ванні. Після 5 місяців краще знайти спеціальний басейн у клубі або в дитячій поліклініці, де проводяться заняття «Мама + малюк» індивідуально чи в маленькій групі.

Плавання з перших днів життя – це дуже правильне рішення! За 9 місяців водне середовище стає для дитини звичним, тут вона цілодобово перебуває в комфорті та почувається захищеною. Протягом 3-4 місяців після народження немовля зберігає відчуття перебування у водному середовищі.

І в ранньому віці, за умови правильної організації занять, малюк дуже швидко освоюється у воді й отримує навичку самостійно опускати голову у воду і затримувати дихання, рухати ручками й ніжками, лежачи на животику, а також за малої підтримки дрейфувати на спинці».
Дмитро Карпачев, фахівець в області дитячої вікової психології, гештальт-терапевт, коуч, бізнес-тренер:
« Ідеально до 3 місяців. У цьому віці у дитини ще зберігаються вроджені рефлекси, завдяки яким вона буде триматися на воді та затримувати дихання під час занурення у воду».
Дмитро Карпачев, фахівець в області дитячої вікової психології, гештальт-терапевт, коуч, бізнес-тренер:
« Ідеально до 3 місяців. У цьому віці у дитини ще зберігаються вроджені рефлекси, завдяки яким вона буде триматися на воді та затримувати дихання під час занурення у воду».
Для комфорту та гігієни у воді
Раннє плавання – це дуже весело! А ще воно стало значно комфортнішим та гігієнічним з появою спеціальних трусиків Pampers Splashers. Вони надійно прилягають – як справжні плавки, а захищають як підгузки Pampers.
Справжнє диво в тому, що у воді Pampers Splashers не набрякають! Вони зручно сидять і коли вологі, й коли сухі! Подвійні манжетики від протікань не лише не пропускають воду всередину, але й утримують випорожнення. Еластичний поясок прилягає по всій окружності, а боковинки легко розриваються, щоби швидко зняти трусики. А ще для ваших маленьких модників – гарненькі малюнки, завдяки яким Pampers Splashers виглядають наче справжні плавки.
А нам підходить раннє плавання?
Якщо лікар сказав, що ваша дитина абсолютно здорова, то вам важливо спостерігати за крихіткою та бути впевненими, що малюку добре у воді: він хлюпається, активно рухає ніжками та ручками. І тут важливо не допустити перенавантаження. Ви легко помітите, що ваш маленький плавець втомився і треба припинити заняття – він починає схлипувати або активно позіхати.
Якщо у немовляти є якісь неврологічні відхилення, кривошия, гіпертонус або будь-які інші особливості здоров'я, тоді потрібно додатково проконсультуватися з педіатром щодо плавання і додавати навантаження дуже обережно.
У чому користь плавання?

Під час активних рухів у воді активізуються мозкові центри, які передають правильні сигнали центральній нервовій системі, йде корисне скорочення м'язів.
Усім відомо, що процеси фізичного, психічного та інтелектуального розвитку в маленької дитини тісно пов'язані між собою. Майже кожний рух стимулює розвиток мозку, а під час плавання це відбувається навіть природніше, ніж під час гімнастики або масажу (які ми теж дуже радимо). Плавання – універсальний спосіб тренування дихальної мускулатури. Заняття в басейні дозволяють збільшити об'єм легенів, підвищити силу і тонус дихальних м'язів, збільшити стійкість організму до кисневого голодування (гіпоксії). Насичення крові киснем безпосередньо впливає на роботу мозку. Діти, які відвідують басейн, зростають уважними, кмітливими, а згодом – і більш зібраними, їм легше досягти будь-якої мети.
У чому користь плавання?

Під час активних рухів у воді активізуються мозкові центри, які передають правильні сигнали центральній нервовій системі, йде корисне скорочення м'язів.
Усім відомо, що процеси фізичного, психічного та інтелектуального розвитку в маленької дитини тісно пов'язані між собою. Майже кожний рух стимулює розвиток мозку, а під час плавання це відбувається навіть природніше, ніж під час гімнастики або масажу (які ми теж дуже радимо). Плавання – універсальний спосіб тренування дихальної мускулатури.
Заняття в басейні дозволяють збільшити об'єм легенів, підвищити силу і тонус дихальних м'язів, збільшити стійкість організму до кисневого голодування (гіпоксії). Насичення крові киснем безпосередньо впливає на роботу мозку. Діти, які відвідують басейн, зростають уважними, кмітливими, а згодом – і більш зібраними, їм легше досягти будь-якої мети.
Дмитро Карпачев, фахівець в області дитячої вікової психології, гештальт-терапевт, коуч, бізнес-тренер:
«Коли мова заходить про плавання для немовлят, як правило, говорять про такі очевидні вигоди:

1. Зміцнення серцево-судинної системи.
2. Розвиток дихальної системи.
3. Посилення клітинного метаболізму.
4. Тонус шкіри дитини.
5. Збільшення обсягу її легень, а значить і збагачення крові киснем.
6. Стимулювання кровообігу.
7. Позитивний вплив на фізичний і психомоторний розвиток.
8. Зниження підвищеного м'язового тонусу згинальних м'язів дитини.
9. Збільшення витривалості.
10. Загартовування.

Крім цього, ряд педіатрів дійшли висновку, що плавання позитивно впливає на рівень гемоглобіну, що, в свою чергу, безпосередньо пов'язане з імунітетом дитини. Під час плавання дихання утруднюється і в кров викидається додаткова порція еритроцитів.

Ігор Чарковський, дослідник у галузі впливу води на еволюцію людини, стверджує, що гіпоксія під час занурення у воду – корисна. На його думку, організм реагує на гіпоксію посиленим живленням мозку, що призводить до стрибків розумового і фізичного розвитку в дітей.

При цьому варто пам'ятати, що зазначені вище ефекти будуть лише результатом правильних регулярних занять».
Дмитро Карпачев, фахівець в області дитячої вікової психології, гештальт-терапевт, коуч, бізнес-тренер:
«Коли мова заходить про плавання для немовлят, як правило, говорять про такі очевидні вигоди:

1. Зміцнення серцево-судинної системи.
2. Розвиток дихальної системи.
3. Посилення клітинного метаболізму.
4. Тонус шкіри дитини.
5. Збільшення обсягу її легень, а значить і збагачення крові киснем.
6. Стимулювання кровообігу.
7. Позитивний вплив на фізичний і психомоторний розвиток.
8. Зниження підвищеного м'язового тонусу згинальних м'язів дитини.
9. Збільшення витривалості.
10. Загартовування.

Крім цього, ряд педіатрів дійшли висновку, що плавання позитивно впливає на рівень гемоглобіну, що, в свою чергу, безпосередньо пов'язане з імунітетом дитини. Під час плавання дихання утруднюється і в кров викидається додаткова порція еритроцитів.

Ігор Чарковський, дослідник у галузі впливу води на еволюцію людини, стверджує, що гіпоксія під час занурення у воду – корисна. На його думку, організм реагує на гіпоксію посиленим живленням мозку, що призводить до стрибків розумового і фізичного розвитку в дітей.

При цьому варто пам'ятати, що зазначені вище ефекти будуть лише результатом правильних регулярних занять».
Важливо занурювати дитинку у воду акуратно, ваші рухи мають бути ніжними, спокійними.
Взагалі вважається, що не може бути протипоказань для звичайного купання. А ось занурення у воду з головою та пірнання дають певне навантаження на м'язи, серце, дихальну і кровоносну систему, вимагають більш уважного підходу з боку тренера та батьків.
Якщо дитина входить у групу ризику, то перш, ніж іти до басейну, важливо з'ясувати у педіатра, чи можна малюку занурюватися під воду, а не просто плавати. Можливо, буде потрібен додатковий візит до вузькопрофільного фахівця, УЗД, ЕКГ.

Важливо занурювати дитинку у воду акуратно, ваші рухи мають бути ніжними, спокійними.
Взагалі вважається, що не може бути протипоказань для звичайного купання. А ось занурення у воду з головою та пірнання дають певне навантаження на м'язи, серце, дихальну і кровоносну систему, вимагають більш уважного підходу з боку тренера та батьків.
Якщо дитина входить у групу ризику, то перш, ніж іти до басейну, важливо з'ясувати у педіатра, чи можна малюку занурюватися під воду, а не просто плавати. Можливо, буде потрібен додатковий візит до вузькопрофільного фахівця, УЗД, ЕКГ.

Pampers Splashers легко надягаються та знімаються навіть у мокрому стані. Крім того, вони мають боковинки, що легко розриваються, а завдяки чудовому дизайну підгузки виглядають як справжні плавки. Pampers Splashers зроблять день на пляжі ще веселішим!
В одноразових підгузках-трусиках для плавання Pampers Splashers ваша дитина може плескатися у своє задоволення. Вони не розбухають у воді як звичайні підгузки, забезпечують комфортну посадку як на мокрому, так і на сухому тілі малюка. Для надійного захисту у воді є подвійні манжетки, які надійно прилягають навколо ніжок вашої дитини. Тому Pampers Splashers підійдуть для басейну, пляжу чи ігор поруч з водоймою. Зручний еластичний поясок забезпечує посадку 360 °.
Pampers Splashers легко надягаються та знімаються навіть у мокрому стані. Крім того, вони мають боковинки, що легко розриваються, а завдяки чудовому дизайну підгузки виглядають як справжні плавки. Pampers Splashers зроблять день на пляжі ще веселішим!
В підгузках-трусиках для плавання Pampers Splashers ваша дитина може плескатися у своє задоволення. Вони не розбухають у воді як звичайні підгузки, забезпечують комфортну посадку як на мокрому, так і на сухому тілі. Для надійного захисту у воді є подвійні манжетки, які надійно прилягають. Тому Pampers Splashers підійдуть для басейну, пляжу чи ігор поруч з водоймою. Зручний еластичний поясок забезпечує посадку 360 °.

Вікторія Лєпшина, тренер-викладач, інструктор ЛФК та масажу, психолог, майстер спорту з плавання, майстер спорту з підводного швидкісного плавання, сертифікований персональний тренер із плавання малюків з першого місяця життя, директор школи плавання Н2О:
«Як підвищити стійкість організму до різних факторів: холоду, спеки, вітру, фізичних навантажень? В пріоритеті – підвищення імунітету та загартовування.

Суть загартовування полягає в систематичності, а результатом буде здорова дитина з чудовим апетитом, здоровим сном, хорошим настроєм, чудовою розумовою та фізичною підготовкою. Природно знизиться захворюваність і підвищиться опірність різним дитячим інфекціям.



Плавання дуже корисне для організму малюка:
• дихальна система загартовується – під час пірнання тиск води на грудну клітку сприяє збільшенню глибини вдиху і відповідно видиху. Таким чином легені зміцнюються і збільшується їхній життєвий об'єм. Надалі дитина стає більш стійкою до захворювань верхніх дихальних шляхів. Водночас малюк вчиться затримувати дихання, вдихати глибше, тобто контролює життєво важливі функції;
• система кровообігу – кров насичується киснем, підвищується гемоглобін, зміцнюються судини;
• центральна нервова система стає стійкою, відбувається її оздоровлення та зміцнення, головний мозок насичується киснем;
• серцево-судинна система – вдихи-видихи сприяють зміцненню серця і всієї системи завдяки насиченню киснем.


Вікторія Лєпшина, тренер-викладач, інструктор ЛФК та масажу, психолог, майстер спорту з плавання, майстер спорту з підводного швидкісного плавання, сертифікований персональний тренер із плавання малюків з першого місяця життя, директор школи плавання Н2О:
«Як підвищити стійкість організму до різних факторів: холоду, спеки, вітру, фізичних навантажень? В пріоритеті – підвищення імунітету та загартовування.

Суть загартовування полягає в систематичності, а результатом буде здорова дитина з чудовим апетитом, здоровим сном, хорошим настроєм, чудовою розумовою та фізичною підготовкою. Природно знизиться захворюваність і підвищиться опірність різним дитячим інфекціям.



Плавання дуже корисне для організму малюка:
• дихальна система загартовується – під час пірнання тиск води на грудну клітку сприяє збільшенню глибини вдиху і відповідно видиху. Таким чином легені зміцнюються і збільшується їхній життєвий об'єм. Надалі дитина стає більш стійкою до захворювань верхніх дихальних шляхів. Водночас малюк вчиться затримувати дихання, вдихати глибше, тобто контролює життєво важливі функції;
• система кровообігу – кров насичується киснем, підвищується гемоглобін, зміцнюються судини;
• центральна нервова система стає стійкою, відбувається її оздоровлення та зміцнення, головний мозок насичується киснем;
• серцево-судинна система – вдихи-видихи сприяють зміцненню серця і всієї системи завдяки насиченню киснем.

У багатьох дітей в ранньому віці спостерігається гіпертонус – це порушення м'язового тонусу, який виражається в напрузі м'язів. Найкращим варіантом у такому випадку крім масажу є плавання, де основним завданням буде максимальне розслаблення м'язів у теплій воді та повільний темп рухів.
Також буває й гіпотонія – знижений тонус м'язів, де важливим є приведення в тонус організму малюка. В цьому випадку заняття проводиться більш енергійно і у прохолодній воді.
І найголовніше – навчання навичкам плавання з раннього віку є необхідністю, яка дозволить дитині бути не тільки здоровою і мати відмінний імунітет, але і врятуватися в будь-якій екстреній ситуації на воді.


Протипоказання до занять плаванням:
• будь-яка хвороба у гострій формі;
• ниркова та серцева недостатність;
• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• судоми.
Кожен випадок індивідуальний, тому необхідно проконсультуватися у педіатра і, якщо потрібно, пройти обстеження, щоби бути впевненими, що можна почати займатися."

У багатьох дітей в ранньому віці спостерігається гіпертонус – це порушення м'язового тонусу, який виражається в напрузі м'язів. Найкращим варіантом у такому випадку крім масажу є плавання, де основним завданням буде максимальне розслаблення м'язів у теплій воді та повільний темп рухів.
Також буває й гіпотонія – знижений тонус м'язів, де важливим є приведення в тонус організму малюка. В цьому випадку заняття проводиться більш енергійно і у прохолодній воді.
І найголовніше – навчання навичкам плавання з раннього віку є необхідністю, яка дозволить дитині бути не тільки здоровою і мати відмінний імунітет, але і врятуватися в будь-якій екстреній ситуації на воді.


Протипоказання до занять плаванням:
• будь-яка хвороба у гострій формі;
• ниркова та серцева недостатність;
• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• судоми.
Кожен випадок індивідуальний, тому необхідно проконсультуватися у педіатра і, якщо потрібно, пройти обстеження, щоби бути впевненими, що можна почати займатися."

З мамою, з татом чи з тренером?
Тренером може стати й мама, й будь-яка інша близька людина (тато, бабуся, дідусь). Однак важливо розуміти, що не кожен член сім'ї може бути педагогом. Дуже важливо не боятися і чітко виконувати інструкції тренера, контролювати механіку рухів. Найкращий варіант для початку – тренер + мама. Деякі немовлята від народження і десь до 8 місяців нормально сприймають тренера, а ось дитині після 8 місяців і приблизно до трьох років потрібна рідна людина поруч (або няня, з якою дитина перебувала довгий проміжок часу). Так тренер інструктує дорослого, а малюк не наляканий чужою людиною, не починає вередувати чи плакати.

У 2-3 роки деякі діти погоджуються займатися у групі, але, звісно, неможливо приділити достатньо уваги кожному малюку, тож іноді неможливо швидко досягти результату. Хоча тут важливіше відпрацювання навичок, а не швидкий успіх.
Як тренуємося вдома?
З дитиною до 5 місяців можна тренуватися у ванні, але потім вже буде фізично важко. Взагалі треба обов'язково залучити до тренувань тата, якщо він спокійно ставиться до «великого плавання».
Під час заняття потрібно контролювати положення голови й тіла. Дайте дитині поплавати на грудях. Потім переверніть на спинку: вушка будуть під водою – не бійтеся цього.
Підлога у ванній не повинна бути слизькою. Двері мають бути зачинені. Температура води – не більше 35°С (спочатку, а потім будете зменшувати на 1°С кожного дня). Для заняття достатньо 20 хвилин.
Дайте малюку поплескати руками або ногами. Можете описувати кола чи вісімки. Міняйте пози частіше, щоб дитина не стомлювалася. Плавайте до того моменту, поки всім комфортно. У всіх має бути гарний настрій, а тому, хто переживає, краще почекати за дверима ванної кімнати.
Дмитро Карпачев, фахівець в області дитячої вікової психології, гештальт-терапевт, коуч, бізнес-тренер:
Ви хочете, щоб ваша дитина рідше хворіла і була добре розвинена фізично й інтелектуально? А що ви готові для цього зробити?

Якщо так ставити питання, батьки діляться на 2 категорії. Одні сподіваються на щастя, гени або гороскоп. Загалом на все, що не вимагає від них докладання будь-яких зусиль.

Інші підходять до поставленого питання більш відповідально і намагаються розібратися, чим вони можуть допомогти своїй дитині в її розвитку.

До якого табору пристати вирішувати вам, але якщо ви не тільки на словах зацікавлені у благополуччі своєї дитини, рекомендую звернути увагу на плавання для немовлят.

Прийнято вважати, що плавання для немовлят − один з найбільш ефективних способів допомогти дитині сформувати здорове тіло і психіку. Звичайно, якщо ви дотримуєтеся ряду принципово важливих умов:

1. У процесі занять дитина повинна отримувати задоволення і приємні емоції. Це головне.
2. Не має бути протипоказань з боку педіатра.
3. Місце мусить відповідати суворим санітарним нормам.
4. У батьків має бути чітке розуміння методики занять через те, що плавання і купання дитини – це два абсолютно різних процеси.
Дмитро Карпачев, фахівець в області дитячої вікової психології, гештальт-терапевт, коуч, бізнес-тренер:
Ви хочете, щоб ваша дитина рідше хворіла і була добре розвинена фізично й інтелектуально? А що ви готові для цього зробити?

Якщо так ставити питання, батьки діляться на 2 категорії. Одні сподіваються на щастя, гени або гороскоп. Загалом на все, що не вимагає від них докладання будь-яких зусиль.

Інші підходять до поставленого питання більш відповідально і намагаються розібратися, чим вони можуть допомогти своїй дитині в її розвитку.

До якого табору пристати вирішувати вам, але якщо ви не тільки на словах зацікавлені у благополуччі своєї дитини, рекомендую звернути увагу на плавання для немовлят.

Прийнято вважати, що плавання для немовлят − один з найбільш ефективних способів допомогти дитині сформувати здорове тіло і психіку. Звичайно, якщо ви дотримуєтеся ряду принципово важливих умов:

1. У процесі занять дитина повинна отримувати задоволення і приємні емоції. Це головне.
2. Не має бути протипоказань з боку педіатра.
3. Місце мусить відповідати суворим санітарним нормам.
4. У батьків має бути чітке розуміння методики занять через те, що плавання і купання дитини – це два абсолютно різних процеси.
Вікторія Лєпшина, тренер-викладач, інструктор ЛФК та масажу, психолог, майстер спорту з плавання, майстер спорту з підводного швидкісного плавання, сертифікований персональний тренер із плавання малюків з першого місяця життя, директор школи плавання Н2О:
«Наша мета – дуже делікатно і правильно навчити крихітку відчувати воду, не боятися бризок, отримувати задоволення від перебування у воді. Звичайно ж, потрібно уникати різких рухів, гучних звуків і ситуацій, що можуть психологічно травмувати дитину».
Вікторія Лєпшина, тренер-викладач, інструктор ЛФК та масажу, психолог, майстер спорту з плавання, майстер спорту з підводного швидкісного плавання, сертифікований персональний тренер із плавання малюків з першого місяця життя, директор школи плавання Н2О:
«Наша мета – дуже делікатно і правильно навчити крихітку відчувати воду, не боятися бризок, отримувати задоволення від перебування у воді. Звичайно ж, потрібно уникати різких рухів, гучних звуків і ситуацій, що можуть психологічно травмувати дитину».